Můj příběh

Jednoho dne jsem se přestala dusit.

sem Alena, průvodkyně dechem a návratem k sobě. Pocházím od břehů řeky Svratky, ze Žďárských vrchů. Miluji kakao a čili, ráda mluvím, cestuju a zbožňuju vodu – v jakékoliv formě. Poslední roky žiju svůj největší workshop: být sama sebou. Bez masek, bez příkras, bez omezení mysli.

Učím se žít v sebeuvědomění, odolnosti vůči svým myšlenkám i vlivům zvenčí. V lehkosti, laskavosti a důvěře se uvolnit do života. A v klidu řešit, co přichází. Miluji kakao a čili, ráda mluvím, cestuju a zbožňuju vodu – v jakékoliv formě. Poslední roky žiju svůj největší workshop: být sama sebou. Bez masek, bez příkras, bez omezení mysli.*

Daří se mi to nonstop? Ne. A je to v pořádku. Důležité je, že už to poznám – cítím to na těle, ve vztazích, v životě. A učím se vracet zpátky k sobě. Někdy je to fuška. Ale stojí to za to.

🔥 Zlom v mém životě

Navštívila jsem desítky workshopů, výcviků, kurzů.
Běhala jsem půlmaratony, jezdila na silničním kole, chodila na tantrické výcviky, studovala čchi-kung.
Šla jsem do tmy. Jela za šamany do Peru, do Indie.
Hledala jsem venku to, co jsem měla celou dobu v sobě.
Hledala jsem, hledala, hledala. A pořád to nebylo ono.

Byla jsem oslíkem, co se žene za mrkví a neví, jak chutná.

Moje tělo křičelo: únava, úzkosti, výkyvy energie, dušení, závislosti, ztráta směru, únava, úzkosti, výkyvy energie, dušení, závislosti, ztráta směru.

🌑 Co mi to ukázalo?

Dnes už vím, že i ty nejbolestivější momenty mého života byly dárky – přestože tehdy bolely.

17 let v korporátu mě naučilo fungovat ve výkonu, systematičnosti a odpovědnosti – ale zároveň mě oddálilo od sebe.
Když odešel můj táta, odešla i blízkost. Vznikla vnitřní mezera, kterou jsem dlouho neuměla pojmenovat.
Byla jsem zneužita. Několikrát. A dlouho jsem v sobě nesla stud, vinu a vztek. Mlčela jsem. A dusila se tím.
Alkohol se stal mým parťákem – ale i ten mě nakonec dovedl zpátky k dechu.

Až jsem si jednoho dne dovolila říct: tohle nejsem já. Nejsem oběť. A udělala první krok k sobě.

🌬️ A pak přišel dech

Často se mě lidé ptají, jak to, že jsem začala pracovat s dechem. A já říkám: Dech si mě zavolal.

Byla jsem věčný návštěvník workshopů, výcviků, kurzů… A neříkám, že na některý ještě nezajdu – jen už z jiného místa. Ten AHA moment přišel na workshopu na téma SMRT. Tam jsme sdíleli zkušenosti s ayahuascou a mně se vybavilo jedno hluboké setkání: vědomí smrti mi tehdy řeklo, že pro mě nic nemá – že už mám vše v sobě. Tehdy jsem to nechápala. Dnes vím: to, co mám, je DECH.

Dech je pro mě cesta návratu k sobě. Ne k dokonalosti. Ale k opravdovosti.

Aby se rozsvítilo světlo, musíme přijmout i své stíny. Dech mi pomáhá být sama sebou – v té nejhlubší syrovosti i lehkosti. Bez bahna lotus nevyroste.

Dech se stal mou legitimní závislostí.
Je tu vždy. Věrný. Silný ve své jemnosti. Dostupný. Stačí si ho dovolit..

✨ Jak tvořím, spolupracuji?

Věřím v autenticitu, jednoduchost a laskavou přísnost. Růst potřebuje lásku i vnitřní disciplínu.

Můj přístup je živý a intuitivní. Lidé říkají, že se v mém prostoru cítí bezpečně, uvolněně, sami sebou. „Posvítím“ na jejich krásu a skrytý, nežitý potenciál. Držím prostor s empatií, vnímám i to, co není vysloveno.

Síla je v jemnosti. Pomáhám rozpouštět strachy, kontrolu, stud i lítost. Uvolnit se do života do toho, co je skutečné – s dechem, důvěrou a laskavostí.

Pracuji s dechem, tělem, tichem, hlasem, emocemi, myslí a přítomností. Vše, co jsem zažila, vkládám do svého přístupu.

Kombinuji vše, co jsem se naučila a prožila a žiju:

Jsem certifikovanou facilitátorkou Rebirthing Breathwork (Global Breathing Awareness).
Absolvovala jsem výcvik funkčního dýchání (Buteykova metoda).
Založila jsem projekt DAR DECHU a vytvořila Cestu Autenticity/Authentic Breathwork Journey – sebepoznávací, znovuobjevující se CESTU autentického bytí.

💬 „Je to cesta od toho, kým si myslíme, že jsme, až k tomu, kým skutečně jsme.“

💫 Chceš vykročit na cestu hluboké změny – po svém?

👉 Individuální doprovázení šité na míru. Jemné. Intenzivní. Podpůrné. Transformující.
Rezervuj si 15minutovou konzultaci zdarma a zjistíme, jestli spolu ladíme.

Chci 15minutovou konzultaci zdarma

🌀 Rád(a) se propojuješ s ostatními?

👉 Přidej se na živá skupinová setkání – nebo rovnou na S.O.U.L. DECH TOUR.
Dovol si znovu objevit sebe – svou sílu, sevebědomí, opravdovost a odolnost, uvolnit se do života a žít k sobě a ostatním v laskavosti. Uvolni se do života bez strachu z toho, co bude, i bez viny a lítosti z toho, co bylo.
Zažij laskavost k sobě i ostatním, ve hravosti, jednoduchosti a přirozenosti.

Chci zažít dech naživo v Plzni a jiných městech

🌱 Chceš mít pohodu a podporu z pohodlí domova?

Staň se součástí ABC – Authentic Breathwork Club:

pravidelná dávka dechu online i naživo,
ranní freše, večerní dechové wellness,
hlubší dechové ponory v intimní skupině,
prostor, kde můžeš být sama sebou.

👉 Není důvod nedýchat. Není důvod nežít.
A v mezičase – dýchej, miluj sebe a směj se.

Chci být součástí ABC Clubu a dýchat pravidelně

PROČ DECH?

Dech je život. Je to víc než jen výměna plynů – je to energie, proud života, nástroj rovnováhy a regenerace.

Z hlediska neurovědy vědomá dechová práce:

aktivuje parasympatikus, který navozuje klid a regeneraci,
snižuje hladinu stresových hormonů (např. kortizolu),
podporuje neuroplasticitu, což posiluje adaptabilitu mozku,
pomáhá integrovat potlačené emoce a zvyšuje vědomí těla.

Z pohledu polyvagální teorie spojený dech:

podporuje vagový tonus (kondici bloudivého nervu),
napomáhá přechodu z režimu „bojuj nebo uteč“ do režimu bezpečí a spojení,
posiluje sociální zapojení a vnitřní stabilitu.

Dech je přirozený, dostupný nástroj sebeřízení, který ti pomáhá přejít z přežívání do vědomého prožívání. Z role, kterou hraješ, do bytí. Z kontroly do důvěry.

Authentic Breathwork Journey není metoda. Je to živá cesta. Vede tě k sobě – jemně, vědomě, pravdivě do stavu : S.O.U.L.

Dech je cesta domů

Authentic Breathwork journey – cesta, která tě v jemnosti, jednoduchosti a funkčnosti vede do hloubky, do místa, kde jsi připraven(a) se ze sebou bez mazek, bez příkras znovu potkat a rozpomenout si kým jsi.

PŘÍNOSY:

Zklidnění ve stresu a větší odolnost
Větší jasnost, kým jsi a kam směřuješ
Více energie, lepší spojení se svým tělem
Schopnost uvolnit emoce a zpracovat je zdravě
Lepší spánek, trávení i krevní tlak
Zlepšení držení těla i postoje k sobě a druhým
Zbavení se dušnosti, chrápání či dechových potíží
Odstranění závislostí (např. alkohol, přejídání)
Sebevědomí, hranice, autenticita
Vnitřní klid, introspekce a prostor pro léčení traumat
Zlepšení nervového systému (aktivace parasympatiku)
Obnova dechového vzorce, větší kapacita plic

SPOLUPRÁCE SE MNOU:

Dnes podporuji druhé na jejich cestě zpět k sobě – k větší radosti, zdraví, psychické pohodě a opravdovosti. Pomáhám ženám, mužům i dětem přestat hledat venku a začít v sobě. Protože všechno už máme. Celou dobu.

Spolupracuji s:

veřejností
firmami
školami
domovy dětí a mládeže
domovy důchodců

Nabízím:

Individuální i skupinové dechové terapie
Funkční i seberozvojové dechové workshopy a kurzy
Transformační pobyty v Česku i v zahraničí

Učím dýchat jednoduše, funkčně a vědomě – tak, aby dech začal znovu pracovat pro vás.duše, funkčně a vědomě – tak, aby dech začal znovu pracovat pro vás.

INDIVIDUÁLNÍ SPOLUPRÁCE

Individuální dechový koučink na míru

(osobně v Praze / on-line odkudkoliv, délka 3 měsíce)

Šitý na míru dle Buteykovy metody a vědomého dýchání. Vhodný pro každodenní well-being. Obsahuje dechovou diagnostiku a integrační nástroje.

Pro koho?

astma, alergie, rýma, spánková apnoe
dušnost, potíže s dechem
úzkosti, stres, panické ataky
nespavost, chrápání
únava, bolesti hlavy, zad
ADHD, potíže se soustředěním
problémy s držením těla

Co získáš:

zklidnění nervového systému
uvolnění napětí a úzkostí
lepší spánek a dýchání
víc energie, radosti a imunity
větší kapacitu plic a a lepší sportovní výkon

Authentic Breathwork Journey – individuální dlouhodobý mentoring

(naživo v Praze nebo on-line, délka 6–9 měsíců)

Hluboká, transformační cesta k sobě. Kombinace funkčního dýchání, terapeutického dechu, práce s hlasem, tělem, emocemi a myslí. Spojeno s očistou přes elementy ohně a vody.

Pro koho?

hluboká životní změna
léčení traumat a těžkých období
rozpuštění limitujících vzorců chování a myšlení
aktivace potenciálu a darů

Co získáš:

individuální bezpečný prostor
podpora v náročných situacích (rozvod, rozchod, změna práce, ztráta, vyhoření, „jsem na životní křižovatce“ )
návrat k radosti, lehkosti a celistvosti
mentální očista a nový autopilot s dobrozvyky
intenzivní podpora mezi sezeními

🔗 Zarezervuj si úvodní konzultaci a zjisti, která cesta je právě pro tebe.

SKUPINOVÉ AKCE ON-LINE

Authentic Breathwork Club „ABC“ – prostor pro růst, dech a kontinuitu, autentickou komunitu, vztahy, přátelství

Brány jsou otevřeny! Přidej se do komunitního, podpůrného a seberozvojového online prostoru, kde najdeš:

2× měsíčně večerní Autentické dechové ponory – hluboké transformační seberozvojové cesty
2× měsíčně večerní Autentický Breathwork Wellness – jemné integrační praxe
4× měsíčně ranní Autentický Breathwork Fresh setkání – živě online se záznamem
9% sleva na živé akce (půl a jednodenní)

Pro koho je ABC?

pro ty, kdo chtějí kontinuitu, podporu a bezpečný prostor
pro ty, kteří se chtějí rozvíjet funkčně i v jemnosti
i pro ty, kterým nejde meditovat a vnitřní disciplína pokulhává

🌀 Nikdo to za tebe neoddýchá, ale společně to půjde lehčeji.

🔗 Přihlas se do ABC klubu zde.

SKUPINOVÉ AKCE NAŽIVO

Skupinové lekce, workshopy funkčního dýchání

Praktické a srozumitelné vedení ke zdravému a přirozenému dýchání.

Večerní autentické breathwork ponory a S.O.U.L. Dech Tour

Hluboké transformační dechové ponory – prostor pro introspekci, uvolnění a léčivý kontakt se sebou.

TO CHCI ZAŽÍT

Workshopy & přednášky pro firmy a veřejnost

Témata: mentální odolnost, trauma, hranice, strachy vs důvěra, emoční inteligence, prevence vyhoření, wellbeing.

Firemní programy & teambuildingy

Témata: mentální odolnost, zvládání stresu, emoční inteligence, prevence vyhoření, umění relaxovat, autentická týmová spolupráce, wellbeing.

Víkendové & týdenní retreaty (ČR i zahraničí)

Pobyty: putovní a sebepoznávací: hluboké ztišení, přeladění a vnitřní restart, relaxace, aktivace potenciálu.

Více informací: AuthenticBreathwork/Linktree

S čím klienti přicházejí:

Vyčerpání, stres, životní křižovatka
Úzkosti, panické ataky, nespavost, napětí, zadýchanost
Těžká období: rozchod, rozvod, nevěra, ztráta, nemoc, trauma
Potřeba naučit se relaxovat, vypnout, dělat nic „lelkovat“
Zájem naučit se dýchat zdravě a funkčně
Touha po větším spojení se sebou
Nízké sebevědomí a sebehodnota, umění nastavit si hranice
Závislosti
Nebo „jen tak“

… prostě dech zavolal.

Ať už tě trápí cokoliv nebo jen cítíš, že „něco chybí“ – nejsi sám/sama. Možná právě teď přišel čas začít.

REFERENCE/ZKUŠENOSTI KLIENTŮ

Dýchací cesta s Alčou mi dala mnohem více než jsem od ní čekala. Když jsem ji oslovila, tak už jsem ráda svůj dech využívala ke zklidnění, zastavení a propojení sama se sebou, ale chtěla jsem prozkoumat, co vše je ještě možné. Dala mi úžasné dechové i jiné nástroje, které využívám v každodenním životě. Nevyžadují speciální místo, kupu času ani vhodné podmínky a jsou to instantní pomocníci, když potřebuji vypnout tok myšlenek, zklidnit tělo nebo se jen propojit se sebou. Dechové praktiky před spaním mi zlepšují spánek a ráno se díky jejím tipům umím krásně naladit na nadcházející den. Co ale na našich setkání miluju nejvíc jsou její vhledy a to, jak mi pár větami dokáže otevřít oči nebo posvítit na novou cestu. Jsem ráda, že jsme se setkaly. Na své cestě k sobě jsem ušla už dost daleko, ale Alča mě jemně popostrčila o obrovský kus dál. Díky ní a tomu, co předává se každý den ve svém životě cítím lépe. Časová a finanční investice nebyla zanedbatelná, ale každá koruna a minuta stály bohatě za to. Doporučuji každému, kdo cítí, že se potřebuje propojit více sám se sebou. Změní Vám to život 🙂

S pozdravem
Veronika Kršková/majitelka, zubní lékařka ve společnosti Altadent/Individuální dlouhodobý mentoring

Dechový ponor pod vedením Aleny byl pro mě jeden z nejsilnějších vnitřních zážitků v mém životě. Cesta dechu s Alenou je vhodná pro zájemce o nalezení cesty k sobě. Alena vždy pro každého individuálně hledá nejvhodnější dechová cvičení i další prostředky, jak odhalit různé skryté bloky a posunout se. Velmi mě vyhovuje její upřímný, pravdivý, ale zároveň citlivý přístup, který mi dává zpětné zrcadlo mé úrovně a vývoje v cestě dechu.

Kamil Guzek. SKK Spartak HK /Individuální dlouhodobý mentoring

Alenka a její dechové ponory, ať individuální či skupinové ať na živo či online jsou nádherný zážitek. Alenka je velmi zkušená a vnímavá a ke každému i ve skupině přistupuje citlivě dle jeho potřeb. Já se po ponoru vždy cítím velmi dobře dalo by se říct i odpočatě. Skupinový ponor je zase úplně jiný zážitek než individuální. Nejste tam sami ale přesto jste sami za sebe. Zajímavé je jak v určitém okamžiku přestanete vnímat vše okolo vás a máte pocit, že tam jste sami. Velmi ráda se k dechovým ponorům s Alenkou vracím. Ponory mně v jednu chvíli velmi pomohli srovnat se s minulostí a otevřeli mně novou cestu a velmi podpořili mou kreativitu. S Alenkou dýchám již téměř tři roky a mohu jí jen doporučit.

Dita Hasmanová /Individuální dlouhodobý mentoring/Skupinové dechové ponory

Ahoj Aleno,
upřímně moc dekuji za neskutečný zážitek, bylo to pro mne, jako celý můj život, plné emocí. Ať už byly příjemné, či méně, bylo to úžasné zrcadlo, vlastně jako když setřeš páru ze zrcadla v koupelně. Přijde mi par mých životních situaci více jasné, nebo jako kdybych si řekla “ajo vlastně!”. Dnešek je moc příjemný, sice mi přišlo par výzev – ale jsem za ně moc rada. Co se dechu týká, dnes na praxi jógy jsem si připadala jako profík v dýchání , takhle lehce se mi dlouho nedýchalo, pokud vůbec někdy.. přes den to flákám, ale snažím se.. Moc Ti děkuji za příjemný a bezpečný prostor, který jsi pro nás vytvořila, za úžasně mile, důvěrné průvodcování díky kterému jsem si dovolila se tomu všemu poddat naplno. Věřím, že to pro mne nebylo naposledy. Já sama moc ráda používám “ono je to všechno tak simple, ale není to úplně easy”, takže celá metoda (pokud to tak můžu nazvat) se mnou silně rezonovala.
Rada bych si dopřála více ponorů ve Tvé přítomnosti. Ještě jednou děkuji a přeji fajn večer

Kamila K. /Skupinový dechový ponor/Individuální dlouhodobý mentoring

Ahoj, Ali,
Děkuji Tobě i sobe, ze jsem mohla být na retreatu. I když se mi nechtělo a doufala jsem, ze mi to něco překazí, byla jsem samozřejmě vděčna, ze jsem jela :))
Přijde mi, že skvěle držíš prostor, jsi přijímací, cítila jsem se ve skupině opravdu bezpečně.
Taneční rána byla inspirativní, hudba a pohyb po ránu mi připomněla, jak se da rychle a vesele dostat do těla.
Dozvěděla jsem se tak akorát informaci o dýchacích technikách, přitom jsem si nepřipadala přehlcená informacemi. Dechové ponory byly fantastické, to nejde slovy popsat. Ten ve vodě obzvlášť!

Monika Š./Zimní dechový 4 denní retreat

Cítíš, že je čas se znovu nadechnout?

Jak začít?

Nádech, výdech…
📬 Napiš mi přes kontaktní formulář nebo e-mailem, nebo si rovnou rezervuj 30 minutový hovor se mnou po telefonu nebo přes Zoom a vše probereme a zjistíme, zda ladíme a jaká cesta je pro tebe ta správná:)

Rezervuj si 30minutový rozhovor se mnou

Společně najdeme cestu, která ti bude sedět.

Napiš mi e-mail

alenasidlova22@gmail.com
Nezapomeň,
Dýchat-Milovat-sebe-Smát se
DÝCHEJ ZDRAVĚ, MĚJ KLID V HLAVĚ, PRACUJ SNADNĚ, ŽIJ HRAVĚ

A nebo vyplň kontaktní formulář

Linktr.ee

Dar dechu

Dar Dechu